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Programa de Bienestar Integral

Coordinación de Bienestar Integral

Miguel A. Chávez Hugues
Correo electrónico: mahugues@itesm.mx
Teléfono: 5864 5555, ext. 3552

  Objetivos - Gimnasio - Clases y Club de corredores - Tips saludables

La Misión 2015 del Tecnológico de Monterrey, plantea un cambio estructural en las funciones y actividades de quienes integran la comunidad del tecnológico de Monterrey y nos compromete a contribuir en el desarrollo del perfil de los alumnos, el cual establece, entre otras cosas, que éstos tengan:

• Compromiso de actuar como agentes de cambio
• Respeto por la naturaleza
• Compromoso con el cuidado de su salud física

Con base en estos tres puntos que establece el perfil de los alumnos, en agosto de 1997 inició el Programa de Bienestar Integral (PBI) para fomentar en los profesores y directivos una cultura del cuidado de su salud, pues está comprobado que las personas trabajan con más entusiasmo y productividad si están sanas.

El PBI está disponible para toda la comunidad laboral y docente del Tecnológico a fin de ofrecerle opciones para su bienestar integral, el cual implica el desarrollar actitudes favorables en el cuidado físico, mental, social y espiritual. A nivel sistema ofrece los cursos y conferencias satelitales cada semestre y a nivel campus el programa presencial ofrece actividades de evaluación médica, bioquímicos y condición física.

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Objetivo del Programa de Bienestar Integral
Ofrecer herramientas para obtener actitudes favorables en el cuidado de su salud física y mental, promoviendo así el equilibrio individual y social dentro y fuera de la comunidad del Tecnológico de Monterrey.

Objetivo del Programa de Bienestar Integral del Campus Estado de México
Que la comunidad del campus conozcan los conceptos de salud, actividad física, nutrición, manejo del estrés, para que los apliquen como un hábito de vida para fomentar con esto su desarrollo armonioso personal y profesionalmente.

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Gimnasio de Bienestar Integral
Consulta los requisitos para hacer uso de este gimnasio en la sección de Políticas y Reglamentos.

¡Asiste todos los días al Gimnasio de Bienestar Integral!

Equipo anaeróbico de la más alta calidad diseñado ergonométricamente, reduciendo riesgos de lesiones.

Equipo Cardiovascular

• Caminadoras: eleva 6 programas, 2 c/referencia, frecuencia cardiaca, medición con censores y velocidad de 1.5 a 16 km/h.
• Bicicletas: 7 programas, medición con censores de la frecuencia cardiaca.
• Escaladoras: 6 Programas.
• Cross Trainer: 8 programas.
• 24 aparatos de peso integrado.
• 14 aparatos de peso libre.
• 20 pares de mancuernas.

Horario: de lunes a viernes, de 6 a 21 h; sábado, de 7 a 13 h

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Clases de Bienestar Integral

Club de corredores

¿Sabías que el correr es el mejor ejercicio aeróbico y que solamente se quema grasa con este tipo de ejercicio? ¿Qué esperas? ¡Únete al equipo!

Aquí encontrarás:

• Inscripciones a carreras y calendario de eventos.
• Planificación de entrenamientos con diversos métodos de resistencia.
• Entrenamientos los fines de semana en diversos circuitos como el Lago de Guadalupe, Chapultepec, La Marquesa y el Desierto de Los Leones.
• Transporte a competencias y carreras.
• Evaluación deportiva periódica.

Puedes participar a partir del 4 de enero en la modalidad:

• En grupo: de 6:30 a 9 h y de 16 a 18 h; pista del Estadio del Campus.
• Individual: asiste al Gimnasio de Bienestar Integral para que te indiquen el programa de acuerdo a tu nivel.

Inscríbete en el Gimnasio de Bienestar Integral.

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Tips saludables

Cuaderno 1 Factores de riesgo	Cuaderno 2 Cuida tu colesterol	Cuaderno 3 Controla tu diabetes
Cuaderno 4 Maneja tu estrés	Cuaderno 5 Mejora tu alimentación	Cuaderno 6 Realiza ejercicio

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